Bağırsak sağlığımız öteki organlarımızdan oldukca daha mühim olmasına karşın çoğu zaman en oldukca kalp ve beyin benzer biçimde organlarımızı mühim görürüz. Sadece vücudumuzun naturel dengesini elde eden ve çalışmasının temelinde yatan bağırsaklarımız sıhhatli eğer olmazsa öteki organlarımızda sıhhatli kalamaz.
Bağırsak sağlığı için her gün tüketilmesinde sakınca olmayan ve uzmanların her gün tüketilmesini önerilmiş olduğu gıdalar mevcut. Bu gıdalar içinde meyveden sebzeye yüzlerce besin bulunsa da her gün kahvaltıdan ilkin minimum 2 tane kuru kayısı tüketilmesi öneriliyor.
Lifli Gıdalar Tüketilmeli
Akşam yemeğinde yada öğle yemeğinde kesinlikle karnabahar yada brokoli benzer biçimde sebzeler tüketilmesi önerilirken, brokolinin her gün tüketilmesi uzmanlar tarafınca öneriliyor. Brokolinin lifli yapısı yardımıyla bağırsak sağlığının eskisine bakılırsa daha iyi olabileceği, brokoli ve karnabahar benzer biçimde sebzelerin aynı anda tüketilmesinde de sakınca olmadığı belirtiliyor.
Her gün lifli gıdaların kafi oranda tüketilmesi gerekirken, sindirilmesi zorluk derecesi yüksek ve kabızlığa yol açabilecek gıdaların daha azca tüketilmesi öneriliyor. Kızartmalar, lahana ve yaprak benzer biçimde besinlerin azca tüketilmesi de bağırsak ve mide sağlığı için faydalıdır.
