1. Ana Sayfa
  2. YEMEK TARİFLERİ
  3. Bağırsak Sağlığı İçin Her Gün Tüketebileceğiniz Gıdalar

Bağırsak Sağlığı İçin Her Gün Tüketebileceğiniz Gıdalar

brokoli
ABONE OL  Google News

Bağırsak sağlığımız diğer organlarımızdan çok daha önemli olmasına rağmen genellikle en çok kalp ve beyin gibi organlarımızı önemli görürüz. Ancak vücudumuzun doğal dengesini sağlayan ve çalışmasının temelinde yatan bağırsaklarımız sağlıklı olmazsa diğer organlarımızda sağlıklı kalamaz.

Bağırsak sağlığı için her gün tüketilmesinde sakınca olmayan ve uzmanların her gün tüketilmesini önerdiği gıdalar mevcut. Bu gıdalar arasında meyveden sebzeye yüzlerce gıda bulunsa da her gün kahvaltıdan önce en az 2 adet kuru kayısı tüketilmesi öneriliyor.

Lifli Gıdalar Tüketilmeli

Akşam yemeğinde veya öğle yemeğinde mutlaka karnabahar veya brokoli gibi sebzeler tüketilmesi önerilirken, brokolinin her gün tüketilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor. Brokolinin lifli yapısı sayesinde bağırsak sağlığının eskisine göre daha iyi olabileceği, brokoli ve karnabahar gibi sebzelerin aynı anda tüketilmesinde de sakınca olmadığı belirtiliyor.

Her gün lifli gıdaların yeterli oranda tüketilmesi gerekirken, sindirilmesi zor olan ve kabızlığa yol açabilecek gıdaların daha az tüketilmesi öneriliyor. Kızartmalar, lahana ve yaprak gibi besinlerin az tüketilmesi de bağırsak ve mide sağlığı için faydalıdır.