Her insana merhaba! Bugün, yeni bir mevzu ile karşınızdayım. Bugünkü mevzumuz; basen eriten detoks salata. Genel anlamda kürler paylaşıyorum, bu kez daha doyurucu olması için salata paylaşmak istedim.
Son zamanlarda oldukça fazla “Basen eriten kür tarifi verir misiniz?” tarzında sorular alıyorum. Ben de sizler için bu şekilde bir tanım meydana getirmeye karar verdim. Doğal olarak ki, bir tek basen problemi olanlar bu tarifi uygulayabilir değil; yağ yakıcı özelliği olduğundan, kilo problemi olan hepimiz bunu uygulayabilir.
Basen Eriten Detoks Salata Malzemeleri
• Roka (sınırsız)
• 2 tatlı kaşığı yulaf ezmesi
• 5 tatlı kaşığı lor peyniri
• 3 tatlı kaşığı maş fasulyesi
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Roka, negatif kalorili bir gıda olduğundan istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Yulafın ise, lif içinde ne olduğu ve tok tutucu özelliklerinden yararlanmış olacağız. Basen yağlarını eritmesi amacıyla da yağsız lor peyniri kullanacağız. Lor peynirinin hem tok tutucu özelliği var hem de kalsiyum ihtiva ettiği için yağları yakmada oldukça etkilidir.
Ana malzemelerden biri de maş fasulyesi. Maş fasulyesi de yüksek oranda demir ve çinko ihtiva eder. Bu da, vücudun daha dinç olmasını ve saçların daha azca dökülmesini sağlar. Lif ihtiva ettiği için, o da tok tutucu özelliğe haizdir. Son olarak da keten tohumu kullanacağız. Keten tohumunu da bağırsakları hızlandırıcı etkisinden yararlanmak için kullanacağız.
Tüm malzemeleri birleştireceğiz ve basen eriten detoks salatamız ortaya çıkacak!
Hazırlanışı
• Rokayı elinizle gelişi güzel doğrayıp büyük bir kasenin içine alın.
• İçerisine yulaf ezmesi, lor peyniri, maş fasulyesi ve keten tohumunu da ilave edin ve malzemeleri güzelce karıştırın.
Bu salatada tuz kullanmanızı istemiyorum. Lor peyniri yağ ihtiva ettiği için, fazladan yağ kullanmanıza da gerek yok. Tat vermesi için içine pulbiber ilave edebilirsiniz. Pulbiber, hem tuz ihtiva ettiği için hem de acılığından dolayı bağırsakları hızlandırdığı için; hem lezzet verecek hem de oldukça sıhhatli olacaktır. Kış aylarındaysanız, içine nar da ilave edebilirsiniz.
Detoks Salata Iyi mi Tüketilmeli?
Bu salatayı hazırlayıp tüketmenin yanında aslolan mühim kısım; günün geri kalanında neler tükettiğinizdir. Şu sebeple, günün geri kalan kısmında oldukça kalorili yemekler tüketirseniz; salata herhangi bir işe yaramayacaktır. Bu bölümde, gün içinde neler tüketmeniz gerektiği ile ilgili ufak tüyolar da vermek isterim.
Sabah uyanınca suyunuzu için. Ondan sonra kahvaltıda; yumurta, peynir, 1 dilim esmer ekmek ve istediğiniz kadar yeşillik tüketebilirsiniz. Arkasından bir ara öğün olarak taze meyve, kuru meyve ya da kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Öğle yemeğinde sebze ve çorba tüketebilirsiniz, yanında salata da özgür. Arkasından yeniden bir ara öğün yapın ve akşam saati vardığında de bu salatayı tüketin. Bu öğünün arkasından herhangi bir öğün yapmayın. En geç 20:00 benzer biçimde salatayı yedikten sonrasında, bir tek nebat çayı içmelisiniz. Onun haricinde herhangi bir gıda tüketmeyin.
www.aysetolga.com
