İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. SAĞLIK
  3. Erteleme Hastalığından Kurtulma Yolları
Trendlerdeki Yazı

Erteleme Hastalığından Kurtulma Yolları

erteleme
ABONE OL  Google News

Sürekli olarak yapmanız gereken işleri erteliyor ve erteledikçe o işler daha fazla yük olmaya başlıyorsa siz “erteleme hastası” olabilirsiniz. Erteleme hastalığının doktor veya ilaçla bir tedavisi olmadığı gibi, kendi kendinizi tedavi etmek ise zaman içerisinde mümkün.

Sürekli bir şeyleri erteliyor ve sürekli olarak ertelemekten sıkıldıysanız erteleme hastalığını engellemek için çözümleri uygulamaya başlayabilirsiniz.

  • Her zaman küçük işlerden başlayarak büyük işlere doğru yapmaya başlayın
  • En yakınınızdaki ve en acil olan işten başlayarak uzak ve acil olmayan işlere doğru plan yapın
  • Her şeyin mükemmel olmayacağını bilin ve mükemmel veya kusursuz olması yerine ‘yapılmış’ olup olmadığını dikkate alın
  • Yeterli süre uyuyun
  • Dikkatinizi dağıtacak eşya, koku ve yemek gibi şeyleri olduğunuz yerden uzaklaştırın ya da bunları görmezden gelin
  • Gün içerisinde kendinizi birkaç kez veya gün sonunda bir kez kendinizi ödüllendirin. Mesela yoğun bir ev temizliği işinden sonra yeni açılmış asitli bir kolaya hayır demezsiniz?

Erteleme hastalığının birçok insanı etkilediğini unutmayın.