Aldatma ve sadakat arasındaki farkın siyah ve beyaz kadar değişik bulunduğunu varsaymayı severiz. Sadece bilhassa de ilişkiler söz mevzusu olduğunda her şey gridir. Normal olarak ilişki yaşanmış olan şahıs haricinde biriyle beraber olmak aldatma olarak kabul edilir. Peki ya cinsel açıdan çekici bulduğunuz biriyle sık sık buluşmaya ne dersiniz? İkincisi daha belirsiz bir durum olsa da “mikro aldatma” kategorisi altına girebilir.
Mikro aldatma nedir?
Mikro aldatma, ilişkinizin haricinde küçük şekillerde uygunsuz olan yakın ilişkiler geliştirmektir.
Aldatmanın bu belli belirsiz şekli, öteki insanla fizyolojik yakınlığı içermez (kısaca öteki kişiyle öpüşme ya da beraber olma gerçekleşmemiştir), sadece meydana getirilen eylemler, çiftin duygusal anlaşmasını değişik şekillerde bozar.
Pek oldukça insan, cinsel beraberlik yaşamadıkları için duygusal ilişkilerin aldatma bulunduğunu düşünmüyor. Sadece bunlar, ilişkiye en oldukça zarar veren aldatmalardır ve gizlilik ile güvene ihanettir.
Ne tür davranışlar mikro aldatma olarak kabul edilir?
Burada daha mühim olan, ilişkide neyin “aldatma” olarak sayılacağı mevzusu, iki kişinin aralarındaki anlaşmaya bakılırsa değişecektir. Genel olarak tek eşli ilişkiler hakkında konuşmak gerekirse mikro aldatma olarak kabul edilen bazı davranışlar şunlar olmaktadır:
- Başkalarıyla yakın ya da erotik enerji geliştirmek
- Başkalarıyla duygusal yakınlık fantezisi oluşturmak
- Eski sevgililerle tekrarlanan yakın etkileşimlere bakmak
- Çekici bulduğunuz insanlarla tekrarlanan yakın etkileşimler oluşturmak
- Bağlılığınız olan duygusal ilişkinizde mutsuz hissettiğiniz vakit başka bir insanı yoklamak
- Toplumsal medya ya da öteki dijital araçlarla tertipli olarak erotik enerjinizi harcamak, ilişkinizde samimiyete dair kuraklık yaratmak
Mikro aldatma, genel anlamda kendinize yalan söylemekle adım atar. Mikro aldatmada çoğu zaman küçültme, rasyonelleştirme ve inkar şeklinde bazı ruhsal savunmalar vardır.
Kendinize karşı dürüst olmak ve bağlantılarınızın zararsız mı yoksa uygunsuz mu olduklarını belirlemek için kendinize şu suali sormalısınız: Partnerim, benim bunu yaptığımı görse ne düşünürdü/hissederdi?? Yada: Bunu yapmak, partnerimle olan bağımı derinleştiriyor mu yoksa beni partnerimden uzaklaştırıyor mu?
Birinin mikro olarak aldattığını gösteren işaretler
Partnerinizin sizi aldattığından ya da mikro aldattığından şüpheleniyorsanız şu işaretlere dikkat edebilirsiniz:
- Normalde yapmayacağı şekilde telefonuna sabitlenir, bu da ilişkide mevcut olmamalarına niçin olur.
- Onunla açık, direkt ve savunmasız bir halde konuştuğunuzda kayıtsız ya da hesap soruluyormuş şeklinde görünür.
- Ona yaşamış olduğu bir etkileşim ya da toplumsal medya hareketleri hakkında bir şey sorduğunuzda savunmacı hale gelir.
- Tertipli olarak başkalarının çekiciliğinden üstü kapalı bir halde bahsederken gereksinimlerini ve duygularını size direkt ifade etmez.
- Bilhassa stres ya da ihtilaf zamanlarında uzun süreler süresince geri çekilir ya da bağlantısını keser.
İlişkinizde mikro aldatma ne anlama gelmektedir?
İnsanların aldatmalarının pek oldukça sebebi bulunuyor. Şahıs, partnerini aldattığı kişiyle birlikteyken kendini iyi hissediyor olabilir. Aldattığında kendini daha seksi, daha akıllı, daha çekici ve daha canlı hissedebilir. Eşiyle beraber evdeyken kendini görünmez, can sıkan, donuk ya da yaşlı hissedebilir.
Aldatmanın bu belli belirsiz şekli genel anlamda kazayla adım atar. Bir iş yemeği olarak başlamış olan şey, eski bir dost ya da flörtten gelen bir ileti ya da spor salonunda beraber meydana getirilen egzersiz, flörte ve yakın bir ilişkiye dönüşebilir. Pek oldukça insan bu etkileşimleri aldatmaya dönüştürmeden yaşar. Bilhassa de kendi ilişkilerinde tam anlamıyla doygunluk olmayan ötekiler ise onaylanma, çekicilik ve coşku duygularına kapılmaya adım atar.
Mikro aldatma, anlık bir yargılama eksikliğinden kaynaklanabileceği şeklinde ilişkinizin sizin için doğru olmadığının bir işareti de olabilir. Bazı aldatmalar, “konserve açacağı” söylediğim şeylerdir; bunun bilincinde olmasanız bile ilişkinizi sona erdirmenin bir yoludur. Bunlar, ilişkinizin hakkaten bittiğine kendinizi uyandırmanın bilinçsiz bir yoludur.
Tüm bunlarla beraber geçmişte yaşanmış olan bir mikro aldatma sebebiyle birlikteliğin bitmesi gerekmez. İlişki içindeki her iki şahıs de ilişkideki sorunların kendi paylarına düşen kısmını öğrenmeye açıksa, kendileri için iyi mi mesuliyet alacaklarını öğrenmeye istekliyse aslına bakarsak eskisinden oldukça daha iyi bir ilişki kurabilirler.
İlişkide mikro aldatma ile iyi mi başa çıkılır?
- Değişen davranışı konuşun
Mikro aldatma, ilişkinizde bir mesele haline geldiyse bu mevzuyu partnerinizle direkt tartışın. Mikro aldatma gerçekleştiren kişinin, partnerinin iyi mi hissettiğini anlaması ve kendini, davranışını değiştirmeye adaması önemlidir. Bu bununla beraber mevcut mikro ilişkileri sonlandırmayı da ihtiva eder. Bu mikro ilişkiler sona erdiğinde her iki taraf da ilişkilerini istedikleri takdirde tekrardan inşa etmek için çabalayabilir.
- Sınırları ve anlaşmanızı tartışın
Güvensizlik döneminden sonrasında sınırlar belirlemek ve açık bir kontakt oluşturmak , ilişkiyi onarmak için hakkaten faydalıdır.
Flört, erotik fotoğraflar, ‘en iyi dostlar’, yakın iş arkadaşları şeklinde şeyler söz mevzusu olduğunda ikinizin de kendinizi güvende hissetmenize destek olacak sınırlar hakkında konuşabilirsiniz. Ek olarak çiftler dürtüleri ve arzularıyla ilgili daha açık olmayı kabul ettikleri “ciddi bir dürüstlük” anlaşması yapabilir. Bunu yapmak, partnerlerden biri kendini güvensiz hissettiği vakit itimatı arttırmaya destek olabilir.
- Tek eşliliğin sizin için ne anlama geldiğini belirleyin
Partnerinizle beraber tek eşliliğin somut bir tanımını belirleyin. Tek eşlilik ne biyolojik bir hapishanedir ne de bir ayrıcalıktır. Bir anlaşmadır. Bir seçimdir. Her gün seçtiğiniz bir şeydir. Bundan dolayı anlaşmanız mümkün olduğunca açık olmalıdır. Bir ilişki sonrası yeni tek eşlilik anlaşmanızda istediğiniz şeylerden bahsedin. Partneriniz ve sizin için tek eşliliği gerçekleştiren şey nedir?
Bir çift terapistiyle çalışmak ve beraber duygusal olarak bilgilendirici sesli kitaplar ya da podcast’ler dinlemek, kendi ihtiyaçlarınız hakkında konuşmak ve partnerinizin gereksinimlerini dinlemek, ziyan olan ilişkiyi onarmada oldukça yararlı olabilir.
Netice Olarak
Mikro aldatma, bilhassa de çiftler sınırlarına bakılırsa değişik tanımlayacakları için fizyolojik aldatma kadar net değildir. Eylemlerinizin mikro aldatma sayılıp sayılmayacağını merak ediyorsanız ya da partnerinizin bunu yapıyor olabileceğinden endişeleniyorsanız, bu mevzuyla ilgili birbirinizle açık ve savunmacı olmayacağınız bir konuşma yapmanızın zamanı gelmiş olabilir.
www.aysetolga.com
