Ruhsal ve zihinsel olarak güçlenmenin yolları

service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

İş dünyasında, sıkıntılı kararlar vermek için zihinsel olarak kuvvetli olmamız gereksinim duyulan anlamış olur vardır.

Liderlik ederken fazlaca sayıda informasyon içinde yolumuzu bulabilmek için zihinsel güce ihtiyacımız olur.

Yaşamımızda da zihinsel olarak sağlıklı olmamızı gerektiren ve hızlıca iyi kararlar vermeyi gerektiren anlamış olur olur.

Bu anlarda zihinsel olarak güçlü olmanız gerekir. Doğrusu duygularınızı yönetmeli, düşüncelerinizi ayarlamalı ve durum ne olursa olsun pozitif eyleme geçmelisiniz.

Bir tek fizyolojik güç şeklinde, zihinsel güç de durduk yere ortaya çıkmaz. Geliştirilmesi gerekir.

Zihinsel olarak daha güçlü hale gelmenin 15 etkili yolu şu şekilde:

Ana Odaklanın

Kimi zaman ortaya çıkan zorluklar irademizin esneme ve değişme enerjisini denetim ederler. Yapabileceğiniz en kötü şey durumu gözardı etmek ve çözüm geliştirmeyi geciktirmektir. Savaşım şu anda adım atar ve güçlük da şimdi vardır. Enerjinizi şu ana verin ve önünüzde olan şeyi gözden kaçırmayın. Ana odaklandığınızda işleri yoluna koyacak gücü de bulabilirsiniz.

Zorlukları Benimseyin

Zihinsel güç önümüzdeki engelleri bir basamak olarak görme kabiliyeti kazandırır. Engelle karşılaştığımızda, bunun bir çıkmaz sokak olmadığını, daha derin bir anlayış ve bilgiye giden yol bulunduğunu fark edebiliriz.

dusunme 1

Zihin Egzersizi Yapın

Kaslarınızda olduğu şeklinde zihninizin de güç kazanmak için egzersiz yapması gerekir. Gelişim ve gelişme için sürekli çalışmak gerekir ve kendinizi son zamanlarda zorlamadıysanız, sandığınız kadar gelişememiş olma ihtimaliniz var. Zihinsel güç pek fazlaca küçük kazanç ile elde edilir ve her gün verdiğimiz kararlar ile sürdürülür. Güç kazanmak için zihinsel dayanıklılığınızı arttıracak günlük işler yapın.

Kendinizi Zorlayın

Albert Einstein şu şekilde demiş: “Kolayca erişilebilecek hedefleri kovalamamak lüzumlu. En büyük eforu sarfederek zor bela erişebileceğiniz hedefleri kovalamalısınız.” Kendinizi küçük görmek ve güvenli tarafta kalmak başarı göstermiş olmanıza engel olur. Kendinize ve yeteneklerinize inandığınızda, hayallerinizin ötesine geçebilirsiniz.

Pozitif Tepki Verin

Karşınıza çıkan her şeyi denetim edemezsiniz bir tek bunlara iyi mi tepki vereceğiniz sizin kontrolünüz altındadır. Başınıza gelen şeyler önemlidirler bir tek tepkiniz kadar önemli değillerdir. Tepkilerinizi denetim altına aldığınızda yaşamınızda ve liderliğinizde mindfulinanılmaz ilerlemeler olur.

Mindfulness’i Benimseyin

Mindfullness pratiğinde odağınızın kontrolünü ele alırsınız ve dikkatinizi vereceğiniz şeye dair niyetlice hareket edersiniz. Bu bir duygu, düşünce, inanç, tepki yada çevreye dair bir şey olabilir. Mindfulness uygulamasında her şeye meraklı, yargılayıcı olmayan, açık ve kabul edici bir yaklaşım sergilemeniz gerekir. Zihinsel olarak güçlü ve dirençli olmak için gerçekte ne istediğinize odaklanmak için süre ayırmalısınız.

Korkularınıza Yenilmeyin

Dirençli ve zihinsel olarak güçlü olmak demek, korkularınızla iyi mi başa çıkacağınızı bilmek anlamına gelir. Ürkütücü durumlara bunun sizin büyümeniz için bir fırsat bulunduğunun bilincinde olarak girerseniz, güveniniz korkunuzu yener.

Kendinize Karşı Konuşmalarınızın Bilincinde Olun

Başkalarına karşı iyi mi konuştuğumuzla o denli meşgul oluruz ki, kendimize konuşma şeklimizi takip etmeyiz. Kendinize karşı da başkalarına karşı olduğu şeklinde pozitif ve destekleyici olun şundan dolayı sıkıntılı zamanlar vardığında bunu aşabileceğinize inanmanız gerekiyor. Kişisel şüphelerinizi pozitiflik ile değiştirin.

Yapamam Demeyin

Bir şeyi yapamayacak şeklinde göründüğünüzde, odağınızı pozitif tutun. Yapmanız gerekiyor. Yapamam, asla, olmaz, şeklinde kelimeler yerine yapabilirim şeklinde daha pozitif kelimeler kullanın.

Başarıya Doğru Atlayın

Winston Churchill bir defasında şu şekilde demiş: “Başarı, tutkuyu kaybetmeden başarısızlıktan başarısızlığa atlamaktır.” Sonuna kadar direnmek her zorlukla yüzleşmenizi sağlar ve yenilmeden zorlukları aşabilirsiniz. Hiçbir şey yapmadığınız için yaşam boyu yaşayacağınız büyük bir pişmanlık yerine bir şeyler öğrendiğiniz yaşam boyu yaşanmış küçük başarısızlıklar yaşayın.

Çözüm Bulun

Daima problemler olacak. Her işin bir karmaşası ve zorluğu var bir tek vaktinizin %90’ını çözümlere ve bir tek %10’unu problemlere harcamayı öğrenirseniz, patinaj çekmek yerine etkili şekilde tepki vermeyi öğreneceksiniz.

sukretmek

Şükredin

İş dünyasında genel olarak şükranı gözardı ederiz. Şükran her gününüzü bir festivale çevirebilir ve rutin işinizi keyifli hale getirir, bayağı fırsatları müteşekkir olduğumuz fırsatlara çevirir.

Kendinizi Fırtınaya Hazırlayın

Zorluklar kaçınılmazdırlar. En iyi şekilde hazırlanın ve böylece tüm gücünüzle savaşın ve çözüme ulaşın.

Anlarınızı Tanımlayın

Ne kadar ileri gidebileceğinize dair endişeleriniz olduğunda, ne kadar yol aldığınızı düşünün. Yüzleştiğiniz şeyler, kazandığınız savaşlar, üstesinden geldiğiniz korkular için kendinize hakkınızı verin.

Her Günü Bir Kovalamaca Haline Getirin

Zihinsel gücün büyük kısmı ekstrem durumlarda geliştirilip gösterilmez, günlük yaşam ve liderlik ile ortaya çıkar.

Pozitiflik, hazır olmak, irade, disiplin, odaklanma ve uzun vadeli bir görüş size iyi hizmet eder. Zihinsel gücü deneyimleyin ve süre içinde ne kadar güçlü olduğunuza şaşırın.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Viyana Blog - Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!