1. Ana Sayfa
  2. GENEL
  3. Sizi Dinç Ve Ayakta Tutabilecek Besinler

Sizi Dinç Ve Ayakta Tutabilecek Besinler

çikolata
ABONE OL  Google News

Çok yoğun olduğunuz bir gün, ama uykunuz var ve dinç hissetmiyorsunuz… Bundan daha kötüsü var mı? Böylesi günlerde ve kendinizi böyle durumda hissettiğiniz zaman sizi kurtarabilecek bazı gıdalar var. Bu besinler arasında sık sık tükettiğimiz besinlerden, adını duymadığımız besinlere kadar yüzlerce seçenek var.

Eğer dinç kalmak istiyorsanız ve uykunuzun önüne geçmek için hangi besinleri tüketmeniz gerektiği konusunda emin olamıyorsanız ilk tüketebileceğiniz besinin kafeinli besinler olduğunu belirtelim. Kola içerisinde yüksek oranda kafein içerdiği için sizi dinç tutar ve uykunuzun gelmesini engeller.

Kuruyemiş, Meyve Ve Çikolata

Şekerli meyveler sizi mutlu ve daha dinç hissettirir. Sofra şekeri tüketimi bunu sağlamaz ancak bir portakal, bir dilim karpuz veya benzer şekerli meyveler tüketerek dinç kalabilirsiniz. Tercihen günde 2-3 porsiyon meyve tüketilmesi önerilmektedir. Meyveden alacağınız şeker vücudunuz için 2-3 porsiyonda zararsızdır.

Günlük olarak kuruyemiş ve tercihen %70+ bitter çikolata tüketirseniz dinç ve zihniniz açık hissedersiniz. Eğer listede yazılı tüm gıdaları tüketmenize rağmen dinç hissetmiyor ve uykuluysanız dinlenmeniz gerekebilir.