Spor Yaparken Su Yada İçecek İçilmeli Mi?

service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Uzmanlar, spor yaparken daha çok ter ve daha çok sıvı kaybının bulunduğunu, bilhassa yoğun gidişatta meydana getirilen spor sebebiyle sıvı kaybının bilgili davranılmazsa sorunlara niçin olabileceği uyarısında bulunuyor. Spor yaparken oldukça sayıda sporcunun ağız kuruması problemi yaşamış olduğu biliniyor ve sporcular çoğu zaman büyük su şişelerinde enerji içecekleri yada direkt su tüketerek susuzluklarını gidermeye çalışıyorlar.

Spor yaparken birkaç dakikalık aralarda su içilebileceğini belirten uzmanlar, “spor yaparken eğer ki susuzluk hissetmiyorsanız haddinden fazla su tüketmeyin, bu hem ölümcül olabilir, hem de hastalık hissi oluşturabilir” uyarısında bulunuyor.

Mineralli İçecek Önerisi

Uzmanlar, spor yaparken mineralli içeceklerin tüketilebileceğini, su ve mineralli içecek tüketiminin ayrı ayrı olabileceğini belirtiyorlar. Mineralli içeceğin spor sonrası yorgunluğu azaltmak, ağız kuruluğunu gidermek ve dinç kalmaya destek olabileceği belirtiliyor.

Spor yaparken susuzluk mevzusunda birçok uzmanın önerisi susuzluk hissedildikçe su yada içecek içilmesi olsa da, bazı uzmanlar spor esnasında susuzluk hissedilmezse spora başlarken ve spor sonunda su içilmesinde de hastalık hissedilmiyorsa sakınca olamayacağını belirtiyor.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Viyana Blog - Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!