İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. SAĞLIK
  3. Sürekli Uykum Bölünüyor – Sık Uyanmanın Çözümü
Trendlerdeki Yazı

Sürekli Uykum Bölünüyor – Sık Uyanmanın Çözümü

featured
ABONE OL  Google News

Çoğu insanın ömrü boyunca yaşadığı uyku bölünmesi, milyarlarca insanı etkiliyor. Uyuduktan belirli süre sonra gerek tuvalet ihtiyacı nedeniyle, gerek ağız kuruması nedeniyle, gerek ise diğer faktörler nedeniyle birkaç kez uyanan kişiler bu durumdan genellikle rahatsızlık duymuyorlar.

Ancak uyku sırasında defalarca kez uyanmak bir uyku problemi olarak kabul ediliyor ve sık sık uyanmanın ciddi olmayan sağlık sorunları nedeniyle olabileceği belirtiliyor.

  • Sık sık uyanmamak için uygun ortamda uyumak öneriliyor
  • Sık sık uyanmanın önüne geçmek için uykudan 1 saat önce 1 bardak su için
  • Uyumadan hemen önce tuvaletiniz yoksa bile tuvalete gidin ve idrarınızı yapmaya çalışın
  • Yatağınızın üzerinde kırıntı, yemek artığı benzer parçalar olup olmadığını kontrol edin
  • Çarşafınızı her 3 günde bir kez veya en geç haftada bir kez yenisi ile değiştirin
  • Isısı iyi ayarlanmış odada uyuyun

Uykunuzu bölen sorunları çözün ve eğer sorun çözülmezse bir uzmandan yardım alın.