Bu tarifi hazırlamak oldukça kolay ve süratli. Herhangi bir pişirme işlemi de lüzumlu değil ve tanım Mother Nature Network tarafınca hazırlanmış.
Malzemeler
- 5 kase pişmiş konserve siyah fasulye
- ¾ kase naturel kuru muz cipsi
- ½ kase kakao tozu
- 1/3 kase kuru üzüm4
- 2 çay kaşığı saf vanilya ekstresi
- ½ kase organik esmer pirinç şurubu
- ¼ kase yulaf ezmesi
- ¼ kase ezilmiş keten tohumu
- ½ kase siyah çikolata parçacıkları
- 2 yiyecek kaşığı parçalanmış badem
Tanım
- Fasulyeleri yıkayıp kurutun.
- Yulafı ince hale gelene kadar blenderdan geçirin.
- Fasulyeyi, muzu, kakao tozunu, kuru üzümleri, vanilya ve şurubu iyice parçalanana kadar blenderdan geçirin.
- Yulaf, keten tohumu ve kullanıyorsanız çikolata parçacıklarını da katın ve hamur harcı benzer biçimde olana kadar blenderdan geçirip yoğurun.
- Bademleri bir kek kabının altına dökün ve sonrasında karışımı üzerine katarak güzelce bastırın.
- Sıkılaşana kadar 2 saat soğutun ve peşinden 12 bölüme bölün.
- Her parçayı bir yağlı kağıda sarın ve 4 güne kadar kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Buzlukta bir aya kadar saklayabilirsiniz.
www.aysetolga.com