Tatlı patates; glisemik indeksi düzgüsel patatesten daha düşük olduğundan kan şekerinizi dengeleyerek acele acıkmanızı engeller. A vitamini, B6 vitamini ve C vitamini deposu olan tatlı patatesi; tuzlu ve tatlı yiyecek yapımında rahatça kullanabilirsiniz.

Glütensiz yemeyi tercih edenlere de ek olarak süper bir alternatif!

Tatlı yapımında patates kullanımı yaygın bir tercih olmadığı için bu tanım ilk deneyiminiz olabilir; fakat güvenilir olun pişman olmayacaksınız! Bu sıhhatli, fit ve enerji deposu tatlı tarifini tecrübe etmek isteyenler için;

İçindekiler

1 bardak evvelinde haşlanmış; sonrasında ezilmiş tatlı patates
1/2 bardak fıstık yada badem ezmesi
1 tatlı kaşığı pekmez
1 bardak kakao
1/2 su bardağı öğütülmüş yerfıstığı

Yapılışı

1. Hepsini blenderdan geçirip karıştırın
2. Elinizle minik toplar haline getirin
3. Evvel ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dk pişirin
4. Isısının düşmesini bekleyin
5. Buzluğa atın 30 dk beklemeye alın
6. Buzluktan çıkarın her topa yumurta akı sürün, ve öğütülmüş fıstığa bulayın
7. Yine fırına koyun 10 dakika beklemeye alın
8. Isısının düşmesini bekledikten sonrasında buzdolabına koyun, oradan tüketebilirsiniz.