Adamların bana söyleme sayısı kadar bir kuruşum olsaydı ”Avrupa için parçalanacağım”, varlıklı olurdum! Bunu nispeten formda erkeklerden duyuyorsam, dünyanın dört bir tarafındaki milyonlarca kadının zihninde, çeşitli destinasyonlarda cilt gösterme mevzusunda kendini bilgili hisseden güvensiz seslerin yankılandığını hayal edebiliyorum. Bugün seyahatinizden ilkin gövde imajı sorunlarının üstesinden gelmek hakkında yazmak isterim.
Toplumsal medyanın ve dergilerin güvensizliklerimizi körüklediğini söylemek bir şeydir, sadece hemen sonra aydınlatılmış bronz tanrıları ve tanrıçaları görmek için hayallerinizdeki plaja ulaşmak travmatik olabilir. Herhangi birinin güvensizliklerini aşırı hıza sokar ve bu da bir tişört ve şortu çağrıştıran ten rengi çizgilerle sonuçlanır.
Vücut imajı sorunları olan tombul bir çocuk olarak büyürken, tatilde ‘iyi’ görünebilmek için daima belirli bir kiloda olma ihtiyacı hissettim. Kim Kardashian’ın vücut sorunlarıma katkıda bulunacağını asla hayal edemezdim. Gerçekte, SHE dergilerde iyi mi tasvir edildiğine benzemiyor bile.
Vücudumuzu yalnız estetikle yargılamak bizim için inanılmaz derecede haksızlık. Bilhassa bedenlerimiz oldukca sayıda benzersiz biçim ve boyutta ve çeşitli genetik yatkınlıklarla ulaştığında. Bunu söylerken, Vogue ve Sports Illustrated’ın beğenileri yardımıyla senelerce devam eden zihinsel koşullanmayı geri almak zor.
Gövde imajımdaki sorunları aşmak ve seyahate olan güvenimi çoğaltmak için tatillerimden birkaç hafta (yada aylar) ilkin yaptığım birkaç şey var.
1. Zevk aldığınız bir spor yada etken herhangi bir şeyle meşgul olun.
Ulaşmak için bir hedefinizin olduğu bir faaliyette bulunmak bilhassa önemlidir. Bu, belirli bir noktaya kadar bir dağa tırmanmak, bir tenis oyununu bitirmek yada bir saatlik bir dans dersine katılmak olabilir.
Çoğumuz etken olduğumuzda vücudumuzun mutlu duyguları tetikleyen endorfin salgıladığını biliyoruz. Buna ek olarak, hedefinize ulaştıktan sonrasında yaşayacağınız başarı hissi, vücudunuzun daha sıhhatli bulunduğunu ve mümkün bulunduğunu düşündüğünüzden daha fazlasını yapabileceğini hatırlattığı için kendinize olan güveninizi artıracaktır. Daha da önemlisi, sizin ve vücudunuzun olduğu şeklinde mükemmel olduğunuzu hatırlatır.
2. Pozitif insanlarla konuşmak.
Destekleyici pozitif bir dost çevresine haiz olmak, hayatınızda haiz olabileceğiniz en mühim şeylerden biridir. Bunlar, sizi olduğunuz şeklinde seven ve tüm otantik benliğinizdeki güzelliği gören insanoğlu.
Hem duygusal hem de fizyolojik olarak sizi daima kendinizin en iyi versiyonu olmaya teşvik edeceklerdir. Bu, kendinizi yalnız düzeltmek istediğiniz bir gövde olarak değil, olduğunuz tüm güzel insan olarak görmenize destek olacakları anlamına gelir.
3. Vücut tipinize nazaran alışveriş yapın.
Giysilerin ve mayoların yalnızca belirli bir vücut tipine nazaran yapıldığı günler geride kaldı. Her durum için uygun fiyatlı görkemli giysiler satan ve bununla birlikte birçok vücut tipine de hitap eden çeşitli çevrimiçi mağazalar var.
Yalnız vücudunuza en güzel silüeti verecek giyim türünü bulmak meselesi. Bu, belinizin tanrılara kenetlenmesi gerekebileceği yada Brezilya bikini altlarının gidilecek yol olduğu anlamına gelebilir. Her iki durumda da, hepimiz için bir şeyler var.
4. Besleyici yiyecekler yiyin.
Rejim hiçbir süre benim işim olmadı ve salata ile ilişkim yok. Bununla beraber, bir ton işlenmiş besin yiyecek yada hatta dışarıda yiyecek yiyecek yerine, porsiyon kontrolünü dahil etmek istemeseniz bile günlük yaşamınızda oldukca daha çok protein, sebze ve öteki gıda açısından yoğun gıdaları tüketmeniz faydalıdır.
İyi beslenerek, genel olarak daha çok enerjiniz olur. Organik olarak, mutlu endorfinlerle sonuçlanan ve güveninizi artıran etken olmak istersiniz. Tatiliniz ulaştığında, umarız, tatilinizden sonrasında bile sürdüreceğiniz makul derecede sıhhatli bir yaşam tarzına kavuşmuş olmuş olursunuz.
5. Dışarı çıkın ve havasını atın.
Tatildeyken hala kendinizi güvensiz hissediyorsanız, bir inanç sıçraması yapmanızı tavsiye ederim. Gene de haiz olduklarını göster! Sahile git ve o tatlı bikinili vücudunu kuma bırak. O süre hakikaten zihninizi yumuşak kuma, teninize vuran güneşe ve etrafınızdaki her şeyin güzelliğine odaklayın.
Kendinizi rahatsız edici durumlara sokmaya ne kadar alışırsanız, o denli duyarsızlaşırsınız. Tek yapmanız ihtiyaç duyulan, kendinizi bilgili olmaktan kurtarmak için o bir adımı atmak.
Netice olarak
Sonunda güvensizliklerin hakikaten mühim olmadığını görmüş olacaksınız. Şu sebeple dürüst olmak gerekirse, dünya, zevkinizden uzaklaşabilecek herhangi bir şeye dikkatinizi adamanız için oldukca güzel.
Sahilden okyanusa yaptığımız kısa yürüyüş esnasında karnımızı emmemiz gerekip gerekmediği mevzusunda endişelenmek yerine, kıymetli kaçamaklarımızın tadını tam olarak çıkaralım!
Seyahate çıkmadan ilkin gövde imajı sorunlarının üstesinden gelmek hakkında ne düşünüyorsunuz?
