Spor yaparken bazen beklenmedik bitkinlik ortaya çıkabilir. Stresli bir günün akşamı rutin spor programınızı aksatmamak için spora başlarsanız yorgunluğunuz daha çok olabilir ve uykunuz gelebilir. Sadece spora başlamadan ilkin düzgüsel enerjiniz yerindeyken spor esnasında şiddetli baygınlık hissi, bulantı yada kusma emareleri hissederseniz spora derhal ara verin.
Spor yaparken kalp krizi riskinin bazı durumlarda artabileceğini belirten kardiyologlar, spor salonu yada evde spor yaparken aşırı yüklenilmemesi gerektiği uyarısında bulunuyorlar.
Bulantı Ve Kusma Hissi Durumunda Durun
Spor yaparken bulantı yada kusma, aşırı bitkinlik durumunda derhal sporun bitirilmesi ve gelecek 10 dakika içinde emareler geçmezse bir hastaneye müracaat yapılması öneriliyor.
Sadece kusmanın spor içeceğinden olması durumunda spor içeceğinin değiştirilmesi yada buna yönelik düzenlemeler yapılmasının kafi olması öngörülüyor. Belirtileriniz şiddetli olursa 112 acil yardım hattına başvurabilirsiniz.
