Toksik ilişkiler devamlı yıkıcı bir halde başlamaz. Bu ilişkilerde genel anlamda bir ya da iki tarafın kapana kısıldığını, denetim edildiğini ya da tükendiğini hissedene kadar biriken bir takım temel problem bulunmaktadır. Toksik ilişki, yüzeyde olan oldukca ufak şeylerle adım atar ve bunlara ayrı ayrı bakmış olduğunuzda oldukca önemsiz görünürler. Bu şeyleri, mikroagresyonlar olarak düşünebilirsiniz.
Bunun anlamı, onları bir kenara atmanız gerektiği değildir: Şu anda bunu yapmanız zor olabilir sadece bu sorunları bir araya getirmek, ilişkinizi yeni gözlerle görmenize ve ilişkinizin hakikaten sıhhatli olup olmadığını belirlemenize destek olabilir.
Aşağıda, toksik ilişkilerde yaygın olarak görülen sadece belli belirsiz olan işaretleri okuyabilirsiniz. Bu yazılanlar elbet kapsamlı değil, sadece dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan sinyallerden bazılarını bulabilirsiniz.
“Fazlaca hassassın.”
Bilhassa fena, kaba ya da saygısız olarak nitelendirilmeniz, gaslighting’in (öteki bir deyişle gerçekliğinizi sorgulamanıza niçin olabilen manipülasyon tekniği) başlıca örneğidir. Zaman içinde kendiniz hakkında ikinci bir varsayımda bulunmaya bile başlayabilirsiniz: Davranışlarınızı rasyonelleştirmeye ve “Kim bilir ben delirdim. Kim bilir hassaslaştım.” benzer biçimde düşünmeye başlayabilir ve sonrasında zaman içinde hakikaten kendinizi kaybedebilirsiniz.
“Ben senden daha deneyimliyim,” ya da “Ben senden daha yaşlıyım.”
Bir başka sinyal ise kişinin kendisini devamlı kurtarıcı olarak konumlandırmasıdır. Karşınızdaki sizden daha akıllı, daha parlak zeka ve daha deneyimlidir, bundan dolayı daha çok saygıyı hak eder. Bu şahıs, itimat duygunuzu ve kendinize olan güveninizi aşındırır. Şahıs, her şey için ona gerekseme duyduğunuzu hissettirir. Bu toksik özellik, kişilik duygunuzu kaybetmenize niçin olabilir.
“Ben senden daha çok acı çekiyorum.”
Bu cümle, altta yatan duyguyu ifade etmez. İlgi çekmek için acı çektiğini (ve acısının diğerlerinkinden mühim bulunduğunu) söyleyen biri, gizli saklı narsisttir. Bu şahıs travmaya bağımlıdır ve acı çekme bakımından dibe doğru giden bir yarıştadır. Kendi zihninde, sizinkinden daha üstün olan hususi ve benzeri olmayan acısıyla uğraşır.
“Onu sevmedim.”
Evet, her insanın iyi geçinmesi gerekmiyor. Gene de partneriniz ya da dostunuz, sizi yalıtmak amacıyla başkalarıyla iyi geçinmiyorsa bu bir sorununuz olduğu anlamına gelebilir. Sizi hayatınızdaki öteki insanlardan uzaklaştırmaya emek vererek ulaşabileceğiniz tek kaynak o olacaktır.
Bu bilhassa de size arkadaşlarınız ya da aile üyelerinizle ilgili kuruntularını, yarı uyurken ya da içiniz geçmişken kolayca etkilenebileceğiniz zamanlarda söylemeleri durumunda kaygı vericidir. Bunu size en telkine açık ve savunmasız olduğunuz zamanlarda söylerler. Sizi yalıtmak için yapabilecekleri her şeyi yaparlar.
Netice Olarak
Toksik bir birlikteliğin açık olmayan işaretleri önemlidir. Bundan dolayı fena davranışlar küçük küçük adım atar. Ilkin sizi denerler. Ne kadar almaya istekli olduğunuzu görmek için dizgesel hareket etmek zorundalar. Partneriniz ya da dostunuz, yukarıdaki cümlelerden birini söylerse bu derhal fena anlama gelmez. Yalnızca işaretlerin bilincinde olun ve kendinize karşı devamlı dürüst olun. Duygularınız mühim ve doğrudur ve beraber olduğunuz insan duygularınızı kucaklamalıdır.
www.aysetolga.com
