Günde 1 Dakika Nefes Egzersizinin Yararları

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Yalnız 60 saniyenizi nefes egzersizine ayırarak daha iyi nefes alıp verebileceğinizi, daha azca stresli olabileceğinizi ve gece daha rahat uyuyabileceğiniz gerçeği karşısında eminiz şaşkınlık yaşıyorsunuz. Dünya Sıhhat Örgütü ve Amerikan Hastalık Önleme ve Denetim Merkezleri (CDC), her gün nefes egzersizleri yapılmasının fizyolojik ve mental sıhhat açısından yararlı bulunduğunu belirtiyor.

Apple Watch yada öteki akıllı saatlerde nefes egzersizi uygulamaları ile günlük 1 dakikadan 5 dakikaya kadar nefes egzersizi ikazları almak ve nefesinizi kontrollü olarak kullanmak kolaylaşıyor. Sadece herhangi bir cihaza yada akıllı saate gerek olmadan yalnız 1 dakika yada 2 dakika nefesinize odaklanarak nefes alıp vermeniz oldukça yararlı.

Nefes Egzersizi Yararları

Nefes egzersizinin yararları şu şekilde:

  • Stres seviyesini azaltır
  • Daha rahat uyku uyumanıza yardımcıdır
  • Ruhsal olarak odaklanma sorunlarınızı hafifletir
  • Nefes kontrolünüzü geliştirir
  • Su altında yada acil durumdalarda nefessiz kalabileceğiniz süreyi uzatır
  • Ruhsal olarak rahatlatır

Günlük 1 dakika ayırarak bu kazanımları kendinize katabilirsiniz.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Giriş Yap

Viyana Blog - Güncel Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!