Ayrılıklar, kalp kırılması ve reddedilmek ile başa çıkmak zor, kalp kırıklarını iyileştirmek de zor. Haiz olamayacağınız birisini unutmak sıkıntılı olabilir bu sebeple “çimler daima daha yeşildir” sendromuna haiz olabilirsiniz.
Cambridge sözlüğüne bakılırsa bu sendroma haiz olanlar, başka insanların daima daha iyisine haiz bulunduğunu düşünüyorlar. Kıskanma üstüne bir söz sadece başka yolların niçin daha çekici olduğuna inanmamızın bir sebebi.
Haiz olamayacağımızı istiyoruz ve haiz olsaydık onda bir kusur bulurduk. Bundan dolayı birisine haiz olmayacağımızı kabullenmek bu kadar zor. Bu kişiyi istemenin mantıklı olmadığını kendimize anlatmak zor bu sebeple duygularımız mantığımızı aşıyor.
Fakat duygularınızı denetim edebilirsiniz. İnanın. Zaman içinde duygularınızı denetim etmeyi ve kalp acısının sebebini ortadan kaldırmayı öğreneceksiniz.
Unutmanın 12 Kolay Yolu
Duygularınızı Kabullenin
Kalp acısı gerçektir ve bu yüzden ilk yapmanız ihtiyaç duyulan şey duygularınızın düzgüsel bulunduğunu kabullenmek. Aşık oldunuz. Bu olur. Şimdi duygularınızla başa çıkma zamanı. Kırık bir kalp yada yitik bir sevginin üstesinden gelmenin süre alacağını anlayın.
Journal of Positive Psychology’e bakılırsa averaj bir insanoğlunun yitik bir aşkın üstesinden gelmesi 11 hafta sürüyor. Bundan dolayı ne kadar süredir beraber olduğunuza bağlı olarak, tamamen düzgüsel hissetmeniz bir kaç ay bile sürebilir. Bu gerçekçi bir süreçtir ve bu yüzden yas için kendinize süre verin.
Durumun Gerçekliği ile Yüzleşin
Artık bu kişiyle niçin olmayacağınıza dair bir artılar eksiler sıralaması yapın. Hatta bir ağırlıklı karar vermek matrisi bile düzenleyebilirsiniz.
Mesela “benimle olmak istemiyor”’un kıymeti 10 olabilir bu sebeple oldukca mühim. Tüm artı ve eksiler listelendiğinde, ayrı kalmanın daha iyi bulunduğunu görmüş olacaksınız.
Tüm Bağlantıyı Koparın
Onunla kontakt oluşturmayı sevdiğinizi biliyorum ve bunu her şeyden daha çok istiyorsunuz. Fakat kendinize bir iyilik yapmıyorsunuz ve ayrılıktan sonrasında kendinizi yoruyorsunuz.
Bundan dolayı onun toplumsal medyada takip etmeyin, telefondan silin ve hiçbir sebeple iletişime geçmeyin. İyi bir sebebiniz bulunduğunu düşünebilirsiniz sadece muhtemelen o şekilde değil ve bu yüzden yapmayın. Geride bırakın.
Anıları Kenara Koyun
Ona ilişik şeyleri bir kutuya koyun ve bir kenara atın. Hatta çöpe atın yada bağışlayın. Bunlara ihtiyacınız yok. Size haiz bulunmadığınız bir insanı hatırlatacaklardır.
Duygularınızı Dışarı Çıkarın
Eğer ayrılınca iyi bir ağlamadıysanız, tam zamanı. Fakat kendinize bakın. Kendinize acıyarak oldukca zaman harcamayın. Bunun yerine hepsini sıhhatli bir halde dışarı çıkarın.
Mesela duş alın ve su soğuyana kadar güzelce ağlayın. Bu gözleriniz şişmeden ağlamanın güzel bir yoludur. Eğer kızgınsanız, arkadaşlarınızla buluşup hırsınızı çıkarabileceğiniz bir spor oyunu oynayın.
Bir kaç oyuncak alın ve onları duvara atın. Hiç kimseye zarar vermez ve duvar da hasar görmez. Kızgınlığınızı atmaya destek olacaktır.
Destek Sisteminizi Açın
Şimdi aile ve arkadaşlarınıza erişme zamanı. İçinizdekini dışarı çıkarın, gerekirse bağırın. Aile ve arkadaşlarınıza bu kişinin açmış olduğu yaradan bahsedin. Sizi rahatlatmalarına izin verin.
Fikir ve Duygularınızı Günlüğe Yazın
Birisine aşık oldunuz ve kalbiniz milyonlarca bölüme ayrıldı ve hala onu seviyorsunuz. Bu sıkıntılı bir döngü. Birisini sevince duygu dolu olmuş olursunuz.
Ne aşamada olursanız olun, onu yazın. Duygu ve düşüncelerinizi yazarak daha iyi hissedebilirsiniz.
Meşgul Kalınca
Ne kadar meşgul olursanız, kalbinizi kıran kişiyi düşünecek o denli azca zamanınız olur.
İşte yeni projelere girişin, akşam dersleri alın ve eğitiminizi iyileştirin, yada uzun süredir görmediğiniz akrabalarınızla süre geçirin.
Spor Yapın
Fizyolojik aktivite endorfin salgılatır ve endorfin sizi mutlu eder. Bundan dolayı spor salonuna gidin, birazcık yüzün, dans edin.
Başka İnsanlarla Buluşun
Zaman içinde başka birisine aşık olacaksınız. Bunu kabullenmek şu anda zor olabilir sadece olacaksınız.
Yeniden flörtlere başlarsanız yeni bir ilişki bulabilir, farkına varmadan yeni birisine aşık olabilirsiniz.
Yeni Bir Hobi Edinin
Örgü örün, ellerinizi meşgul tutun. Fotoğraf çekin, puzzle çözün, yeni bir spor yapın. Yapmaktan keyif aldığınız bir şey yapın ve zihniniz meşgul kalsın.
Yalnız Vakit Geçirmekten Keyif Alın
Yalnız olmayı kendinize öğrettiğinizde, kendinizle olmaktan keyif alacaksınız. Başka bir insanoğlunun sizi tamamlamasına gerek olmayacak bu sebeple kendinizi tamamlıyor olacaksınız.
Sık Sorulan Sorular
Haiz olamayacağınız birisine karşı duygular beslemeyi iyi mi durdurabilirsiniz?
Bu kişiyle niçin ilişki kuramayacağınızı kendinize hatırlatın. Evli yada sevgilisi mi var? “Öteki hanım” olmak istemezsiniz değil mi? Yeni bir hobiye yada günlüğünüze odaklanın.
Birisini unutamazsanız ne yapmalı?
Zaman içinde bu kişiyi aşacaksınız. İlk ilkin onu hatırlatan şeylerden kurtulun ve onu hayatınızın dışına çıkarın.
Niçin hep haiz olamayacağım insanları isterim?
Haiz olamadığımızı istiyoruz bu sebeple haiz olduğumuz anda onu artık o denli istemeyeceğiz. Hayallerdeki benzer biçimde yaşamın daha güzel olacağını düşünüyoruz sadece gerçeklikte problemlerimiz oluyor. Kısaca komşunun tavuğu kaz görünür denilebilir.
Haiz olamayacağınız birini düşünmeyi iyi mi bırakabilirsiniz?
Onun giysilerini atın, resimleri, öteki anıları atın. Onu telefonunuzdan silin, toplumsal medyada takip etmeyin. Ne kadar oldukca yerden engellerseniz, o denli acele iyileşeceksiniz.
Duygusal olarak iyi mi unutabilirsiniz?
Fizyolojik olarak birisini ardınızda bırakmak kolay sadece duygusal olarak sıkıntılı bir iyileşme sürecidir. Daha çok şey okuyun, tv izleyin, film izleyin, yeni insanoğlu ile tanışın. Zihninizi o kişiden alacak her şey olur.
www.aysetolga.com
